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ENSALADA MEDITERRÁNEA DE GARBANZOS

ENSALADA MEDITERRANEA.JPG
alcachofa

Ingredientes 

  • Espinacas​

  • Lechuga orejona

  • Palmitos

  • Corazón de alcahofa

  • Cebolla morada 

  • Tomate saladet

  • Garbanzos

  • Ajonjolí

  • Aceitunas

Vinagreta:​

  • Vinagre balsámico

  • Mostaza

  • Aceite de oliva extra virgen

  • Ajo

  • Sal

  • Pimienta

1 taza

4 hojas

al gusto

al gusto

1/2 pieza

3 piezas

3/4 taza

al gusto

1/4 taza

4 cdas

1/2 cda

1 taza

1 1/2 diente 

al gusto

al gusto

ENSALADA MEDITERRANEA..JPG

Procedimiento

1. Remojar garbanzos un día antes.

2. Cocer garbanzos.

3. Desinfectar espinacas y lechuga.

4. Blanquear tomates y retirar semillas al partir en cubos.

5. Cortar cebolla morada, palmitos y aceitunas en rodajas.

6. Colocar una cama de espinacas y lechugas.

7. Colocar palmitos sobre lechugas seguido de tomates y aceitunas. 

8. Añadir garbanzos previamente cocidos.

9. Añadir corazones de alcachofa.

Vinagreta: 

1. Licuar aceite de oliva, ajo, vinagre balsámico, sal, pimienta y mostaza.

2. Retirar pasta y escurrir.

3. Verter vinagreta sobre ensalada.

4. Añadir toppings (ajonjolí).

Disfruta!

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