





ENSALADA MEDITERRÁNEA DE GARBANZOS


Ingredientes
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Espinacas
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Lechuga orejona
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Palmitos
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Corazón de alcahofa
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Cebolla morada
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Tomate saladet
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Garbanzos
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Ajonjolí
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Aceitunas
Vinagreta:
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Vinagre balsámico
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Mostaza
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Aceite de oliva extra virgen
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Ajo
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Sal
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Pimienta
1 taza
4 hojas
al gusto
al gusto
1/2 pieza
3 piezas
3/4 taza
al gusto
1/4 taza
4 cdas
1/2 cda
1 taza
1 1/2 diente
al gusto
al gusto

Procedimiento
1. Remojar garbanzos un día antes.
2. Cocer garbanzos.
3. Desinfectar espinacas y lechuga.
4. Blanquear tomates y retirar semillas al partir en cubos.
5. Cortar cebolla morada, palmitos y aceitunas en rodajas.
6. Colocar una cama de espinacas y lechugas.
7. Colocar palmitos sobre lechugas seguido de tomates y aceitunas.
8. Añadir garbanzos previamente cocidos.
9. Añadir corazones de alcachofa.
Vinagreta:
1. Licuar aceite de oliva, ajo, vinagre balsámico, sal, pimienta y mostaza.
2. Retirar pasta y escurrir.
3. Verter vinagreta sobre ensalada.
4. Añadir toppings (ajonjolí).
Disfruta!
with love, BP.
